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讓你白得通透的5種美白食物

2019-05-03 12:17:24 | 来源: 金融

美白,不能只做表面文章,還要注重內在保養。有些天然食品中含有一些奇異的成分,可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚白皙水靈。

1、番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3、鱼类 科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

4、坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

5、黄瓜 现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

(实习:张嘉敏)

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